來 錄影了
大家稍微調整一下
這塊石頭我移一下

怎麼這麼重
當然不能這麼重
所以其實很輕
保麗龍很輕 才好移動
這片門全部都是磚塊
不知該怎麼移動
這其實也很好移動
聽它的聲音

這怎麼可能是磚塊
都是假的
比較好移動 對不對
我們繼續看...
我們錄影的地方
基本上我們上面一定要有燈
上面要有燈
所以很少鏡頭會帶到屋頂
不曾這樣 因為我家沒屋頂
因為屋頂都是燈
大家都會看穿
這個燈在照的時候
當然有時候我走到哪裡
燈不太夠的時候
來 工作人員在這裡
馬上 燈光這樣照過來
有沒有
大家就覺得臉色不一樣
這都是技術
再來 我們大台機器吊在那裡
大家有時若要看一些
特殊的鏡頭比較看得到
看起來很簡單的一個東西
其實那個背後
都是整個系統在運作
所以每一次要錄影時很費工
那是不簡單的
所以你看我們擺的這些布景
你別以為這些很好排
雖然輕歸輕
每次都要擺在同一個地方
所以每次若要錄影之前
就要移來移去...
我若錄完影就要全拆
再錄其他的節目
所以要有一個系統
一間公司
他要如何從工廠拿貨 送貨
包裝 送到店面
店面若要退貨該怎麼退
補貨該怎麼補
結帳該怎麼結
那都是整個系統在運作
任何一件你看起來很順的事
背後都非常的複雜
就是要建立一個系統
所以你建立一個系統之後
你都不用擔心
都照這樣做就對了
所以以後就都照這麼做
都不會亂
今天跟大家談
有時候我們有情緒
心情差的時候
怎麼辦
其實建立一個系統非常重要
所以我們說 生氣怎麼辦
這個系列今天最後一集
就跟大家一起從根本
徹底解決這個問題
你若希望自己是一個
好脾氣的人
你若希望自己是一個
不會隨便生氣的人
除了我們過去
以前已經說過的
我們必須懂得改變我們的想法
我們根本上
要用信仰來改變我們的心
常常親近上帝
整個人要改變
除了這些以外
我們以前都說過不要再說了
今天要來說的就是
你要有一個觀念
你要常常提醒你自己
提醒你自己
我要幫助我這整個人
變成一個比較輕鬆的人
你整個人要變成一個
比較有幽默感的人
不要常常都很嚴肅
因為你若越嚴肅
其實你比較容易生氣
因為你的神經線都繃太緊
一個人會生氣
跟他的身體心情都有關係
所以我們就希望
我們每一個人
有時候就是放輕鬆
你若整個人比較輕鬆
身體也比較沒有負擔
身體比較沒有負擔 心情好
就比較不會生氣
笑口常開
你也比較有辦法體諒人
有時候不是說我們不體諒
真的是我們累
我們沒有那個心情可以體諒
所以現代人很需要看笑話
你若多看一些笑話
你的心就會比較開朗
所以生意人也很聰明
那個鋁箔包的飲料
連飲料上面
有時候也印一個笑話
塑膠袋或是便當盒
印一個笑話
多笑 常常笑比較健康
所以要為你整個人的生活方式
你要建立一個系統
就像我一開始說的
我們這整個錄影的地方
都是一個系統
誰做什麼事情
大家都很清楚
這樣錄影的時候都不會亂
所以你若希望你是一個
不會很容易生氣的人
你要為你的生活建立一個系統
你要變成自己要求自己
我要變成一個
比較能放輕鬆的人
若要放輕鬆
你可以常常看笑話
有效嗎
有 真的有效
因為當一個人
常常看笑話的時候
他很自然他的腦神經
他會分泌一些
比較輕鬆的物質
所以久了之後
你的腦越來越放鬆
再來 笑話有一個好處
因為笑話它會幫助你想一個
你以前比較不曾想過的東西
才會好笑
人家若一開始說
你就知道後面
那怎麼會好笑
當然就是你要稍微
透過這個笑話的時候
你的頭腦跟著轉彎的時候
你就覺得好笑了
譬如說有一次有個小偷
他去偷東西
發生一件好笑的事情
這就是一個笑話
就是一個老師
聽說是在中國大陸
很流行的一個笑話
因為這個笑話多少也說一些
他們的社會現象
他說 有一位老師他要出遠門
他要出去很久
很怕遭小偷
他就在桌上放一張字條
親愛的小偷
請你不要偷我的東西
因為我是一個老師
我們的家境不是很好
你要拿
也拿不到什麼值錢的東西
如果你來我家偷不到東西
你的心情差
我建議你若看到這張字條時
因為我貼在門口
那張字條貼在他們家
門一打開就看到了
你一進門看到這張字條時
你看我們家的裝潢
就知道我沒有騙你
因為我是老師我不會騙人
我現在要跟你說
你若來我們家
你偷不到什麼東西
所以我建議
你若很有決心要偷竊
因為小偷偷不到東西不能回去
不吉利
你若真的要偷東西
我建議你去我家對面跟樓上
因為我家對面是一個幹部
他家很富有
我家樓上是一家銀行的主管
他家都很有錢
而且他們的錢
根據我的觀察 來路不明
所以就算你去他們家偷竊
他們也不敢報警
一個誠懇的老師這樣
就出去玩了
出去辦事了
過了差不多一個月回來之後
他說 應該不會遭小偷吧
聽說那邊治安不太好
希望我留這張字條
可以產生作用
來 現在回到家
門打開
一進去而已

遭小偷嗎 不是
桌上有現金十萬 人民幣十萬

怎麼有十萬塊放在這裡
桌上一張字條
那個小偷留的
親愛的老師
我從小就是都不聽老師的話
才會來當小偷
這是我人生第一次聽老師的話
所以我去偷你家鄰居
偷了很多很多 收穫豐富
所以我非常感謝你
所以這是我人生
第一次聽老師的話
我早知道
以前我在學校我就聽老師的話
我今天就不用當小偷
謝謝老師
所以我留十萬塊當學費
謝謝老師的教導
謝謝老師這樣
這當然只是一個笑話
但是你知道這個笑話
其實它背後是在諷刺
就是有一些社會現象
我們也不方便說太多
就是這樣
所以你若有時候
看一些這種笑話的時候
它會幫助你做一種
好像你不習慣的思考
因為笑話為什麼會好笑
就是你沒有想到結局是這樣
他有一種意外
所以一個人若常常看笑話
他的頭腦會越來越好
他的頭腦會越來越靈活
他會比較有能力
不要想事情
都用同一個方式思考
他比較會跳脫另外一種
想事情的方式
所以如果一個人
你若常常看笑話
你很自然
你的心情就會比較輕鬆
一個人你要心情好
當然你就要常常看聖經
所以你的生活習慣
看一些笑話 放輕鬆
再來 晚上要睡覺的時候
看一下聖經
讓你今天一整天
可以有一個快樂的結束
要結束的時候
讓你覺得心情非常的平靜
禱告一下
將我們今天一整天
我們交給上帝
早上起床的時候
我們放詩歌
我們放一首詩歌
一起床的時候就敬拜讚美
你放詩歌的時候
當這個詩歌透過你的耳朵
進到你的心
它會改變你的情緒
它會影響你的情緒
所以當你心情好的時候
我們早上一定要吃早餐
因為我們所有的醫生都建議
若不吃早餐 很傷身體
因為早上一起床
你晚餐 午餐沒吃都沒關係
你要吃早餐
你一起床時補充你的營養
讓你一天身體不會操勞過度
所以你若吃完早餐之後
我們再好好去上班
去上學 去工作
晚上回來的時候
稍微簡單地運動一下
你說我沒有時間運動
沒有時間運動
你可以在要回家時
提早一兩站下車 用走的
走的時候不要走太快
慢慢走
慢慢走 放輕鬆
至少你一個禮拜
週六 週日的時候
去郊外稍微走一下
不用去很遠的地方 會塞車
你至少到附近的公園
爬山爬一兩個小時
全身關節稍微運動一下
因為你若有流汗 你若有運動
你的心情就會好
除了這個之外
你要有一個好的興趣
看是愛聽音樂
還是愛看書
或是你自己會蒐集一些東西
或是說 我喜歡去朋友家聊天
都沒關係
你若很無聊
你可以去當一些環保志工
可以保護環境
做一些有意義的事情
所以當你整個生活方式
都很健康
而你自己的身體也很健康
你的精神一直都很好
頭腦一直都很清楚
你就不會隨便發脾氣
所以一個人會隨便發脾氣
是因為他裡面先亂掉了
他裡面有很多東西已經都亂掉
他很煩
他整個時間不夠用
時間不夠用
很多原因
但是其中一個原因
是因為他的精神差
所以原本一小時
可以完成的事情
他得做兩個小時 做三個小時
還延誤到後面
他的壓力就越來越大
壓力越來越大
事情越積越多
積到很多的時候說
我好煩 我去度假
他就出國度假
結果花一筆錢回來 還刷卡
想說心情會比較好
回來之後累積的工作更多
所以回來後壓力更大
完全都用一個錯誤的方式
在解決問題
就是我們剛才節目一開始說
那個系統出問題
都沒有照程序在做
所以整個都亂掉
這樣你的人生
你不生氣也是很難
所以你不想生氣
要從我們整個生活制度
開始改變
休息一下 回來之後
我們再繼續談

歡迎回到劉三的節目
今天跟大家分享
一個人不會生氣
是因為他整個人的裡面很平靜
他整個心靈
心理的素質很強壯
所以他不會隨便
被事情影響就起波動
他不會
那就好像海洋的水
不是我用扇子稍微搧一搧
水就會動
那個不會動
因為它太有分量了
你若將水裝在一個碟子裡面
我的扇子一搧下去
你就看到那個水晃來晃去
因為那個水量很少
沒什麼內涵的人
你稍微搧一下他就動了
一個人若他的心裡
好像海洋這麼寬闊
你怎麼搧得動呢
所以一個人為什麼他不生氣
因為整個人
那是長久的時間
他所習慣的一種生活方式
都很穩定
那不是三天兩天的功夫
所以你要讓他生氣
你要惹他生氣
沒有這麼簡單
所以武俠小說都說
真正的高手
他不會隨便生氣
因為當一個人生氣的時候
往往失去理智
當一個人生氣的時候
他會去做一些很傻的事情
當一個人生氣的時候
他不注意他會做過頭了
所以真正的高手
無論你怎麼刺激他
他都有辦法很安定
你若看憲兵他就是這樣
就站在那裡
衛兵 憲兵
你怎麼捉弄他 做鬼臉
他不笑
他的定力很夠
那都訓練過的
那不是天生自然的
所以一個人你若希望
我不要生氣
你裡面的價值觀
你的身體
你平時的情緒
各方面要很平均
這個人才會很穩
腳步踏穩
所以你要移動他
那是不容易的
如果一個人修練不夠
一下子就生氣了
好比說我們剛才說的那個笑話
如果是真的
你會生氣嗎
你會生氣啊 生氣什麼
生氣我當老師
一輩子才賺多少而已
這個小偷一次
可能這個小偷一次去偷竊的錢
可能是這個老師一輩子賺的錢
你會氣嗎
你會很氣
如果一個人
你若真的從上帝那裡
有得到滿足
如果一個朋友
你是真真正正
你對人生有一種
很肯定的價值觀
你怎麼會想
早知道我以前年輕時
就像他這樣
偷很多錢 騙很多錢
我先享受
享受之後
要死之前我再說
耶穌 赦免我...
你現在快點
我要離開世間了
你把我接到天上
你怎麼有這種占便宜的心態
一個人如果心中有這種
占人家便宜的
這種態度跟想法
你想這種人會有真正的快樂嗎
你想這種人
會不會真真正正
在他的人生
每天的生活中
他去享受這種平安
你想這種人
他的生活品質真的會很好嗎
不會
因為他一天到晚都在想
如何占人家的便宜
因為他若想到別人
比他還輕鬆
錢賺得比他多
這個人比我還笨
後來成就比我還好
你若想到這個人
以前是江洋大盜
以前做很多壞事
但是後來他也有悔改
他也有得救
你自己也很傻
我何必從小奉公守法
我當一個好孩子
我從小就很乖
我不就變成我很笨
我應該像他這樣子
我該怎麼樣就怎麼樣
自己過著很痛快的日子
日子過得夠了
夠了 過膩了
這時候我們才開始拿一本聖經
我們才開始去教會
這時候我們才開始說
我要來信耶穌
這樣是不是
是不是非常完美呢
這樣是不是
讓你覺得人生非常有價值呢
你若這樣想
我覺得你真的是很不了解人生
因為你有一個錯誤的想法就是
你認為這些為非作歹的人
這些會偷東西的人
這些騙得到錢的人
這些會搶劫
搶銀行搶很多錢的人
他們花這些錢的時候
他們是非常高興的
因為你是這樣想的
那你真的太不了解人生了
人生的快樂
怎麼會是搶銀行
人生的快樂
怎麼會是我作弊
然後我一百分
認真的八十分
我贏了
所以我一生都很快樂
不可能
因為這種人投機
這種人他早晚有一天
他會發現
他的人生是失敗的
因為他並沒有真的有那個實力
所以到有一天被拆穿時
被人家發現
他根本就不是這塊料的時候
那時他會非常的慚愧
所以不要羨慕人家作惡
聖經說 你不要羨慕別人
那種罪中之樂
所以一個人你說
我要對世界不生氣
就代表你本身裡面
你要有一個非常堅固的系統
一個價值觀在支持你
不然你若看到壞人過好日子
你就會生氣
你有時候想到
我有一些朋友
不抽菸 不喝酒
竟然也生病
甚至就此離開世間
為什麼有的朋友
又抽菸 又喝酒
生活亂七八糟
但是還活得很長久
你就又生氣了
因為你不能接受
所以朋友
一個人要做到不要生氣
那是一種內在生命
那就像一棵大樹
樹根很深
讓你風吹 颳颱風
讓你日曬 讓你如何考驗
它就是不會倒
這才是真真正正的一個
情緒的管理
希望這個系列
有幫助我們所有的觀眾朋友
對於如何管理自己的情緒
能有更進一步的想法
下一集請繼續收看
劉三的節目
謝謝

喳唸伯 快點 我告訴你
塑膠歸塑膠 紙...
你沒有把手套戴上
很髒
翻垃圾也不知道衛生環境
我告訴你
塑膠歸塑膠
便當盒歸便當盒
快點...
我們台灣做這個資源回收
做得很出名
就是啊
國外新聞有報導
我們台灣這個很成功
我們台灣的水準不錯 很高
我們台灣...
紙你要分紙類
有啦
塑膠裝在這個袋子
好
我們台灣民眾真的很老實
妳知道嗎
若政府在推動
我們民眾都很配合
是啊
都很好...
真的 我們這樣
垃圾這樣處理就對了
快一點...
好可惜妳知道
怎樣
我們台灣很可惜就是
我們會做這個資源回收分類
分得很清楚
但是我們情緒的垃圾
我們不會分
這個很可惜
情緒也有垃圾喔

有啊
我們每天人與人相處
有時難免會生氣
吵架
有時候會傷心
我們這個情緒
大家都有很多...
像這樣垃圾分類
也要分類
摻在一起就對了
這樣到最後
自己在氣什麼 自己不知道
我現在心情差
為什麼心情差
自己也不知道
這樣我今天學到新招
什麼都不會
我今天學到新招
所以我的情緒
也要把它分門別類
對
自己知道我現在心情好
為什麼好
心情差 為什麼差
都要搞清楚
好啦... 不要再說了 走...
像這個罐子有沒有
像這個保麗龍
資源回收有的還可以賺錢
像這個保麗龍有沒有
我們等一下拿給歐巴桑
還可以拿去賣
資源回收也可以賺錢
是啊
我都忘了
走... 快點...
隨便這裡裝一裝
來 這個袋子我拿
來 你趕快弄一弄
走 我帶你去別的社區
等一下 我們這個還沒做完
我們去別的社區做什麼
有資源回收啊
所以我們這樣子
可以再去賣錢啊
我帶你去撿隔壁的
這樣就對了
走... 跟我走
這樣我很快就有情緒垃圾了啦