劉三 你在運動嗎
不 我在做水餃皮

對 這是趴在地上的
我們先在桌上開始練不行嗎
我們不能一步登天
我們在地上一推就爬不起來了
我們推出去就趴下了
我們先在桌上練
都要練
運動也是練
你別以為運動不用練
你知道我們GOOD TV
我們有一位導播
以前我看到他時身體沒這麼好
後來看到他身體好很多
我有一天問他
你現在是不是有在運動
因為我覺得
你整個身材都出來了
男子漢 男人的氣慨
已經都出來了
那是因為他今天不是導播
不然我會講得更好聽

他說 有 我現在有運動
他說什麼呢
他說 我前天才跑八公里
跑八公里
我說 八公里 好遠
他說 對
他說 我一開始跑兩公里
已經跑到快掛了
跑兩公里已經快吐血了
快沒命了
但是就是要練
練...
練到現在有辦法跑八公里
我說 你自己有什麼目標嗎
他說 有 運動要有目標
我說 你有什麼目標
參加三鐵
三項鐵人
跑步 游泳
我就是要有一個目標
人生給自己一個挑戰
親愛的朋友
所有的運動都是練出來的
給自己一個目標
說我達到什麼程度要練出來

任何運動都需要紀錄
什麼紀錄
你一百公尺跑幾秒
游泳的人你一百公尺游幾秒
那個紀錄要做什麼
那個紀錄幫助你進步
幫助你不要在原地停留
它幫助你更進步...

所以若是一個真正的運動員
他一定要常常練...
他練完他會做紀錄
我現在這個紀錄
然後我下一次看能否打破它
所以當一個人開始有紀錄
他才有一個動力
因為若沒有紀錄
你在那裡運動
你就不知自己是否有較進步了
就像我們剛才說的
本來跑兩公里
現在能跑到八公里
他自己很有成就感
因為他練一練就覺得
我這樣真的有差別
練一練之後別人又跟他說
你最近的身材看起來不一樣了
以前都是中廣電台
中間很寬
現在不一樣了
現在走路很有精神
現在感覺身體的線條都出來了
他就有自信
他就很有自信
穿衣服也有自信
出去走路別人跟他在一起
說 你的身體看起來很好
因為身體一看就有了
外表
第一印象一看就看到了
你若是面黃飢瘦
臉黃黃的 都無力
這裡都這樣
不會抬頭挺胸
走路都這樣
人家一看就知道
你這個人心理有問題
因為心理有問題的人
他會很自然表現在他的身體上
當一個人他有自信時
他會很自然
他走路時都很有精神
所以聖經告訴我們
我們要練身體
我們要顧身體
不過今天我們要來講另外一句
練身體還不夠好
還不夠
除了練身體以外
還要練你的心

身體要練 心也要練
所以保羅
他將這兩件事情放在一起
意思就是說
練身體其實是很辛苦的
若練心當然是更加辛苦
你既然願意每天這樣要求自己
我的身體要練...
你也得要求自己
我的心也要練
就是說這種事都是練出來的
那都是練出來的
你若沒有每天練的話
你很快就會退步
有一次我跟一位籃球教練在聊
我說 你們快要比賽了
你們快要比賽了
你們多久練一次
他說 我若快要比賽了
我一定每天練
我說 有必要每天嗎
他說 每天
他說 人若每天這樣
身體習慣了
你若一天沒有練差很多
那就差很多了
不是只有練體育是這樣
我們認識彈鋼琴的
專業彈鋼琴的
一模一樣
我說 你這樣多久練一次
他說我每天都要練好幾個小時
我說 若一兩天沒練
他說 有差
真的有差
你若一兩天沒有練的時候
你就會覺得反應慢了一點
外面的人可能不知道
一般的觀眾可能看不出來
台下的人可能他不瞭解
但是我們在台上
我自己在彈的時候我知道
當我每天練的時候
我的手指頭很靈活
每個關節都很靈活
但是我若稍微一兩天沒有彈
就覺得有點遲鈍
所以親愛的朋友
任何事都是練
而且通常是每天練
當然不能練得太過頭
每天練
但是練的量可以不用這麼多
差不多每一個專業的行業
他們都是每天...
都維持在那個水準
然後聖經的重點就是要告訴你
你有這種練身體的經驗對不對
你知道每天要跑
你知道每天都得要求自己
你知道每天都得做重量訓練
要舉重 要訓練
你說 你的心有沒有每天訓練
你會發現當基督徒
我們一個禮拜到教會
練一次而已
禮拜天到教會做禮拜 唱詩歌
阿們
你的心練一次
難怪你會常常覺得
這個信仰離我離得很遠
難怪你會常常感受到
奇怪 我都感受不到
信仰的力量
因為在聖經裡記載
所有這些真正被神重用的人
他們絕對不可能一個禮拜一次
所有蒙神賜福的人
他們絕對不可能
一週去做一次禮拜
很多朋友說
我一週去一次
已經很不簡單了
你不要太過分
你別要求太多
一週一次
你還想怎樣
這不是一次兩次的問題
是我們今天所說的
他說 操練身體
你都知道要每天
你都知道
我們不要說每天
你一週至少不只一次
一週是不是也得兩次
三次
你若看老人身體很好的人
早上去游泳
那個水是冷的
他也照常跳下去
那都是每天游的
若沒有每天游 也是兩天游
一週絕對都游四次五次
這就是要練
要練
所以你的心也一樣
你不能
絕對不能一週只有一次
你就認為
我會變成一個
很有能力的基督徒
我一週一次來親近神
我的靈命就很好
我一週一次
神就賜福給我
你真的不要想了
你不要想了
一個人若一週才練一次而已
你休想他的身體會有多好
那是不可能的
一個球隊一週練一次
你別想我出去要得冠軍
那是不可能的
這個道理你瞭解嗎
保羅將虔誠 將我們的心
拿來跟身體放在一起
他就是這個意思
其實他也可以不用說身體
何必說 操練身體
利益還沒有很多
若操練有一個虔誠的心
凡事都有利益
他也可以不用說前面那句
他就說後面那句說
你們要虔誠
你若虔誠有很大的好處
何必再說練身體
他為什麼要說練身體這段
那是一個比較

因為保羅的時代
他們羅馬人
羅馬是我們人類歷史上
很強的一個國家
羅馬會強
是因為她的百姓每個都強
身體都強壯
這個道理從古至今不曾改變
一個國家要強
百姓的身體一定都要強
若論到中國歷史上
身體最差的大概就是清朝
為什麼
吸鴉片
人家笑稱我們為東亞病夫
說身體非常差
風若大一點
風一吹
就變風箏飛走了你知道嗎
整個人瘦成那樣
都沒有力氣
因為妳的百姓都很弱
百姓都很差
所以當百姓都很差的時候
這個國家一定很弱
這個我們不用再解釋了
一個家庭每個都咳嗽
每個都過敏 感冒
每個都常拉肚子
常常腸胃炎
每個都瘦巴巴
你說這個家庭很好
不可能
一天到晚看醫生
一天到晚看病
一天到晚花錢

也不用煮飯了
光配藥就飽了
這種家庭絕對出問題
一個國家也是
所以當保羅他會說操練身體
他會說出這句話
是因為他那個年代
所有人都知道要練身體
因為羅馬會強
就是他們都練身體
你若看美國很強
美國從何時開始強
從第二次世界大戰
他們到外面打仗時
帶來很好的一個戰果
所以後來這個國家
慢慢就起來了
這個國家為什麼他們會強
他們打仗為什麼會贏
身體好
其實你若論體質
你要論體質

他們都是英國人移民到美國的
並不是美國人天生就比較高大
身體就比較好
不是

為什麼同樣都是
英國人移民過去的
為什麼美國
他們的體質會比較好
因為他們到美國時都在開荒
西部 到西部開拓
當時美國人他們的工作是什麼
都在造鐵路
你若看以前的西部片 有沒有
西部牛仔
你若看那種影片裡面
它的故事都是在造鐵路
那就是他們早期的生活
他們要來開發美國的時候
他們用了很多體力

造路 開墾 養牛 養羊
很辛苦
所以就是當時他們
剛到了一個新的土地
在開拓的這個過程
身體強壯
身體越來越強壯
英國為什麼後來比較差
因為都是貴族
貴族慢慢... 享受
吃好的
吃好的 生活都亂七八糟
夜生活多 又喝酒
很快就都敗壞了
所以美國這個國家
你看到現在
他們的百姓
你看那個美國人
你若看人家打籃球 打棒球的
我們有邀請來比賽的
個子大小真的差很多
人家美國每一個出來的
身高都兩百多
全身 有沒有
肩膀的肌肉嚇死人
骨頭大根 肉又結實
身體強壯
美國的節目都很好笑
你若看美國人的節目在比什麼
我們在比什麼
日本人在比誰比較會吃
日本人很愛吃
美國在比什麼
比看誰能拖得動一台卡車
你看過這種節目嗎
看一個人這樣

卡車這樣硬拉

那就是他們的生活經驗
所以他們的生活經驗
有許許多多是體力上的付出
以前你要開墾時要伐木
你若看他們在節目中比賽
一塊木頭放在這裡
來比
比比看誰能砍得最快
那個身材嚇死人
拿一把斧頭在那裡砍
這樣砍...
你從他們的電視節目
你就知道他們的生活上
就是有很多這種練體力...
加上美國
因為他們早期是
英國的清教徒移民的
剛好裡面強壯 外面也強壯

身體也強壯 信仰也強壯
難怪這個國家會強
所以我們每一個人
不只是叫你操練信仰
身體也要操練
休息一下
回來之後我們再繼續談

歡迎回到劉三的節目
今天這集跟大家談
人生兩件很重要的事情
一個練身體
一個練我們的心
兩個都要練
保羅他鼓勵
你們要練你們的心
你們要虔誠
那是因為整個羅馬時代
就好像我們今天看到的美國
現在美國已經比較弱了
是更早期的美國
他們是信仰很虔誠
但是他們的身體也很強壯
所以保羅的時代
羅馬就是這種國家
羅馬這國家他們的信仰
當然不是基督教
但是因為羅馬 希臘
他們很注重思考
所以羅馬的學問很好
羅馬的法律很好
羅馬不只是身體好而已
羅馬不只是軍事好而已
她的政治 她的法律 她的藝術
就是心靈層次 她也很好
所以這個國家強
所以在保羅的時代
他們所有的百姓
大家都有運動
大家都有顧身體
整個社會的風氣都是這樣
早上起來你就看到
很多人開始在晨跑 就在跑
很多人在比武
比射箭 比騎術 比開車
開車不像我們現在開的這種車
他們開的是馬車
所以他們整個國家
運動風氣很好
常常有各種比賽
他們有一個很有名的叫做
羅馬競技場
大家在那裡比
也比武術 也比體育
比運動 比很多項目

所以保羅的時代
只要你生在那個時代的人
你幾乎都受到那個時代的影響
就是要運動...
運動的風氣非常好
運動的水準非常高
所以保羅透過他們的經驗
說 你們都有在運動吧
很好
但是我告訴你
運動身體還不夠
練身體還不夠
你們每天一直練 保持水準
這樣還不夠
有一件事更重要
要練你們的心

你看我花很多時間
在交代這個背景
因為你知道現在很多教會
用一句話就說
不用常常運動
花這麼多時間運動
讀聖經 禱告 練你的心
結果明明大家的身體都不好
大家很容易感冒
大家明明都沒什麼抵抗力
只是一天到晚關在教堂裡說
我們得讀聖經 禱告
我們得敬拜讚美
你這樣根本就誤會
聖經這句話的意思了
所以我今天
將保羅原本說這句話的背景
我解釋給你聽
保羅會說這句話
說 你不要只顧練身體
那是因為整個社會都在運動
那是因為
全國百姓的體能都很好
那跟我們現在不同
我們現在是每個人吃藥
吃到健保快倒了
那差很多的
所以若在這個時代
我們兩個都要鼓勵
就是說 不要忘記練身體
也要練虔誠
若對於台灣的基督徒
我個人的建議
我的建議是相反的
不要只顧讀聖經
不要只顧你要虔誠
你也得練身體
我們都顛倒了
最基本的身體都沒有練
只想練我禱告看看是否
有什麼神祕的經驗
最好我禱告之後
看看能不能飛起來
那差太遠了
來
所以我們現在要回頭談了
真正的虔誠是什麼
保羅說
你們不只是練身體而已
你們也要練你們的心
因為當一個人
他若真的虔誠的時候
他是不可能允許自己
過一個亂七八糟的生活
也就是說真正的虔誠
是包括他的品性
包括他的信仰
也包括他的身體
也包括他的生活
也包括他的感情
所以什麼叫做敬虔
尊敬神
很虔誠地尊敬神
這是一種態度
一個人若真的有很敬虔的心
真的很尊敬神
信得很虔誠
若是這樣那麼這種人
他的生活態度也要表現出來
不是只有在禮拜堂
一週一次我很虔誠
不是
一個人若真的對神虔誠
都不用人逼
也不用說
我們教會最近在推動
一天讀聖經十五分鐘
禱告幾分鐘
那個不用教會教
他本身若真的有很虔誠的心時
他會自我要求
他會要求自己要運動
一定會
一個人心裡若對神有一個虔誠
他知道我的身體要顧好
因為我們的身體
就是神居住的地方
神住在我們的心裡
住在我們心裡
我們的身體包住我們的心
當然身體要好
除了身體要好 要運動之外
第二點就是
我們的生活習慣要好
你若說 神住在我的心裡
但是我常常講髒話
這樣怎麼妥當呢
你說 神住在我的心裡
但是我很久才洗一次澡
這樣怎麼妥當呢
神住在我的心裡
別人若經過我身邊
都有一股臭味
這樣怎麼妥當呢
神住在我的心裡
我若跟人講聖經的話
別人都不要聽
為什麼 因為你有口臭
這樣怎麼妥當呢

是不是 你瞭解了嗎
真正的虔誠
不是外在的宗教行為
真正的虔誠是整個生活的方式
自己的內心各方面
都有一個改變
所以保羅說
你要練你的心
不是一週一次
要跟你練身體一樣要付代價
跟你練身體一樣
那是要放在你的生活中
自己會要求自己
是放在你的生活中
有時你會覺得
我已經做不到了
你要強迫自己
你要再去做
因為運動的人不是運動到
運動完好舒服
一定都不是
運動一定是先強迫自己
突破一個極限
突破之後你才有那種滿足感
我昨天做五下
我下週要做八下
再來做十下
若做到十下 真的極限了
我就維持住
我不要再減少
不要再從十掉到九 再掉到八
這樣就退步了
他會要求自己
所以練身體就是一種自我要求

我有一個朋友很有趣
在沙鹿當牧師
他的興趣是什麼
騎腳踏車

有一次我就問他
有一次營會我就問他說

你騎腳踏車好玩嗎
他跟我說 曉亭 你不知道
有時候我們在騎
就是要自我突破你知道嗎
騎腳踏車完全是
意志力的一個考驗
得騎到自己罵自己說
我發瘋了 我做這種事情
我是瘋子
我在爬大肚山
我是發瘋了嗎
從台中騎到彰化 騎到鹿港
騎到一半時很後悔
說 我現在在做什麼
跟騎摩托車不一樣
騎摩托車是輪子在跑
你人又沒有在跑
騎摩托車是吹吹風
旁邊吃個臭豆腐
喝個珍珠奶茶
很享受
他說 騎腳踏車完全不是
騎腳踏車騎到真的喊不敢了
但是你騎到一半了怎麼辦
你又不能叫車載
我們只好勉強自己
所以你要講快樂
有時候那種快樂是從哪裡來
從那個自我要求
你覺得我自己是可以被要求
你達到自己的要求時
你有一種說不出來的快樂
所以下一次時會再心癢
會想再騎
但是每次騎出去時
到了運動的人所謂的撞牆期
到那個時候你會覺得
我在幹什麼
我實在是 我是豬頭
我自己虐待自己
我這麼笨
我不會在家裡吹冷氣 看電視
我為什麼要出來
他說 就是這個過程

但是一邊唸 腳還是要踩
不然怎麼辦
用走的更累
還是得硬踩...
硬踩腳踏車
等你突破的時候你就會覺得
其實不困難
你看我又做到了
你知道運動就是這個過程
親愛的朋友
信仰也一樣
有時候我們會說
我沒有辦法
我就是會懶惰
我不想讀聖經
有時候我不想思考神的事情
有時候我想放空
但是怎麼樣
要求
自我要求
要求 要求自己
所以練身體也要練心
那都是練出來的
要有這個決心
下一集請繼續收看
謝謝

喳唸伯

喇叭一直按是發生什麼事
喳唸伯 救命
趕快... 救命
趕快 幫我一下
發生什麼事情了
外面有人要打人了

要打人 你要叫年輕的
你叫我老頭子去
就是只有你這個老的
就沒有年輕的可以叫
走吧 快一點
我快被打了
不是 我告訴你
我們讀聖經的
我怎麼可能去跟人家打架
我們都用講的
我們都好好地跟別人講
我不是要叫你去跟別人打
我就是要叫你去評評理
用講的
殊不知我們一台車
我們就開...
我們倒車
結果就撞到人

嚇了一跳
那個年輕人下車好兇
一直叭叭叫 又罵我
我會怕
我就想我叫一個
你這個讀聖經的
我說 你等我一下...
我硬跟他講道理 講不通
我就叫你讀聖經的去跟他講
妳等一下
妳現在這樣我亂掉了
妳倒車撞到人家的車
又撞到人
沒有 沒有撞到人
撞到車
現在叫我拿聖經
我現在該怎麼跟他講
我要跟他講什麼道理
你們聖經裡不是有寫
說 我若打你這邊的臉

你就連另外一邊的臉
順便讓我打 對不對
我只有倒車撞到他的前面
我又沒有撞到他的後面
對不對
他不就要感謝我
要向我道謝 要感恩
還罵人
這樣對嗎
而且我告訴你
最惡劣的是什麼
我撞到他之後
我後面要修理
修理又沒多少錢
我叫他要賠我
這樣有錯嗎
這樣
結果我跟他說
他都聽不進去
你說 我該怎麼辦

何止他聽不進去而已
朋友啊 這種情形
我也聽不進去
你們聽得進去嗎