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情緒管理

先知道自己是否是ㄧ位易怒的人,再了解什麼樣的情況自己會生氣,以及怎麼樣的狀況容易掉入憤怒中。在生氣前先做好預備,當我們遇上容易生氣的事情時,我們也要知道可以誠實的面對自己的情緒,並且勇敢的選擇對的方式解決自己的負面情緒。

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