【SHORT】打破情緒勒索陷阱

情緒勒索是透過操控他人的恐懼(Fear)、義務感(Obligation)和罪疚感(Guilt)來達成目的，簡稱「FOG」， 被勒索者就像陷入迷霧中，無法清楚判斷。重要的是要區分「表達需求」和「情緒勒索」：前者是健康溝通，後者帶有威脅和懲罰，學會識別這種模式，才能建立更健康的關係，擺脫「應該」的束縛，找回真正的自由。