女性如何尋找職涯第二春
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工作疲勞身體比你更知道，心理師7招幫你從內耗中走出來｜《職場內耗，工作熱情慢性崩壞中？》
職場內耗源於工作環境中持續消耗體力與心力的狀態。如同身體肢體各有功能，公司團隊缺一不可，但當成員出狀況、推卸責任或不斷彌補他人過失時，團隊士氣便會受影響。 主管面臨的困境包括下屬講不聽、教不會、扯後腿，甚至直接回應「做不到」。夾在高層與基層之間，既要承受上級壓力，又需處理員工抗拒。門市管理者則常遭遇員工搶業績、小團體對立等問題，即使升遷資深員工到內部職位，也可能因人才錯置而產生新矛盾。 行政人員則困擾於執行方向不明確，領導無法清楚指示，問題衍生更多問題，成本與定價策略模糊卻要求執行。更有老闆形同虛設，在員工面前辱罵他人，或承諾參與卻早退，導致公司難以經營。 常見職場內耗現象包含內鬥搶業績、會議冗長目標不清、職責不明互踢皮球、只會巴結不負責任、互不信任怕被陷害、負面情緒拖累士氣、溝通不良各說各話、謠言滿天飛等。 職場復原力的關鍵在於環境調整而非僅歸咎個人。建議設定界線照顧自己、每日留白時間獨處反思、嘗試轉換思考角度。壓力荷爾蒙會影響自律神經導致失眠、脾氣暴躁，需自我覺察。重要的是看見團隊成員優點，將對立者視為夥伴，在彼此尊重與合理薪資中建立幸福企業。
影片上架日期： 2026年4月30日
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