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【健康新知】喝酒要設防！別讓小酌變成酒癮

#成癮 #疾病與醫療 #生活新知 #養生保健
愛＋好醫生 / 黃瑽寧 / 胡敬和

喝酒真的是放鬆身心、助眠與社交的最佳方式嗎？在台灣盛行的勸酒文化下，許多人從小酌逐漸演變成酒精依賴，甚至發展成難以控制的酒精成癮問題。本集邀請精神科醫師胡敬和與臺灣戒酒暨酒癮防治中心主任方俊凱，深入探討酒癮形成原因、酒精代謝機制，以及酒精對大腦、情緒、睡眠與身體健康造成的長期傷害。 節目中解析酒精性失智症的成因，說明長期酗酒可能因維生素B缺乏導致腦神經受損，甚至造成不可逆的腦部傷害。同時破解「紅酒保健」、「喝酒助眠」等常見迷思，最新研究指出飲酒並不存在安全劑量，酒精與癌症、酒精性肝病等疾病風險息息相關。特別是台灣近半數民眾因缺乏乙醛去氫酶（ALDH2），導致酒精代謝不良、喝酒臉紅，讓一級致癌物乙醛更容易累積體內，提高健康風險。 此外，節目也分享酒癮自我檢測方式、面對勸酒文化的拒絕技巧，以及如何透過運動、無酒精啤酒、汽泡水等替代習慣降低飲酒需求。當酒精戒斷症狀如手抖、冷汗、心悸出現時，應及早尋求專業協助。目前酒癮治療已結合藥物治療、心理治療、個案管理及戒酒無名會等支持系統，幫助患者改善失眠、憂鬱等根本問題，重建健康生活。酒癮不是意志力薄弱，而是一種需要專業治療的大腦疾病，早期發現、早期治療，才能遠離酒精控制，守護自己與家人的未來。

影片上架日期： 2026年6月17日
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