保持標準體重

很多人無法維持理想體重，都是因為養成不好的飲食習慣，或者在不知不覺中攝取過多熱量。解決之道就是認清自己有什麼不好的飲食習慣，養成少量多餐、細嚼慢嚥的習慣，隨時注意吃下肚的東西，而且不要輕看小點心的熱量。每天少吃一點，就能減掉一些體重。