你累了嗎

現代人身心壓力大，很多人都有身心耗竭的經驗，有時候是因為外在環境造成，有時候因為自我要求過高。其實壓力不見得都是不好的，有適度的壓力，會使我們更有創意，在生活中感到精彩與活力。重點是，我們必須多留意身心的警訊，不要讓自己長期承受過度的壓力。有時候也要檢視，是自己有不切實際的期待，或是環境充滿敵意，需要尋求支持系統。若能夠好好溝通，可以避免我們發生身心俱疲，情緒耗竭的景況。