你以為爬山、廣場舞、太極拳能留住肌肉？其實不夠！只有負重運動才能真正強壯肌肉。「銀髮美女」張元師母因持續重訓，也因此預防跌倒骨折！｜《樂齡健身祕笈》

年紀漸長，妳是否覺得只要「能吃能睡、偶爾散步」就是養生？小心，這可能是肌少症找上門的前兆！許多姊妹步入熟齡後，看著體檢報告上的紅字，總以為體力變差是自然老化，甚至因為害怕跌倒受傷而不敢踏入健身房，殊不知「不動」才是臥床最大的隱形殺手。 本集邀請到讓嘉千與力今都驚呼連連的「銀髮美女」張元師母，她徹底顛覆了我們對長輩的想像，她的手腳靈活，在她身上看不出歲月的痕跡，在照顧百歲母親不慎跌倒，竟然沒事！她的健身祕訣竟然是持之以恆的重訓？！想要擺脫肌力流失的焦慮，讓身心重獲新生嗎？快跟著我們一起揭開逆齡的健康秘密！