你以為爬山、廣場舞、太極拳能留住肌肉?其實不夠!只有負重運動才能真正強壯肌肉。「銀髮美女」張元師母因持續重訓,也因此預防跌倒骨折!|《樂齡健身祕笈》
妳今天好嗎
每次出國旅遊,妳是否總像在搬家?擔心東西不夠用、煩惱穿搭,帶了一堆東西,還沒出發就先累壞自己?我們常以為帶得越齊全越安心,殊不知沉重的行李,往往成為旅途中最大的負擔。 本集邀請到讓力今師母與嘉千都大開眼界的極簡生活達人---聖華姊,面對土耳其13天四季變化的天氣,她竟然只需一個登機箱就能優雅搞定!究竟她是如何在有限空間內,利用獨門的穿搭與收納智慧,兼顧保暖與時尚?曾經也是爆買一族的她,又是如何轉念放下對紀念品的執著,換來更珍貴的旅遊回憶? 旅行其實就是人生的縮影,學會斷捨離,才能走得更輕省長遠。想要擺脫大包小包的狼狽,讓身心靈都來場真正的自由釋放嗎?快跟著我們一起學習輕鬆旅行的技巧!

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不想退休變黃臉婆?她從「老夫人」夢想轉身極簡生活,靠這幾招活出優雅下半場。 |《自在幸福的退休生活》